身体の状態を確かめながら、呼吸を整えながら、ゆっくりヨガをしてきました。
「がんサバイバー」さん限定の教室だったので、
目には見えない不安感みたいなものも共有でき、オープンマインドに♪
今日の先生は、医師でもある方だったので、
大変ためになるお話もありました。
病気の要因として、
遺伝要因が２５％、環境要因は75％。
環境というのは、おもにこれ。
・食生活
・水
・呼吸
・姿勢
・活動
このうち、今日のヨガでは、「姿勢」「呼吸」を意識できるのです。
そして、ヨガの時だけではなく、日常に取り入れるということが大切。
呼吸が浅くなっていないか、猫背になっていないかを意識して、
なっていたら正してゆく。
それがとっても大切なことです。
というわけで、
４月の初めに写真サークルで行った新宿御苑の桜をお届けします！
優しい自然の色を見つめながら、ぜひ深呼吸してください。
